|
Nic nie rób z
ciałem, jedynie je odpręż;
dokładnie
zamknij usta i pozostań cicho;
opróżnij
swój umysł i nie myśl o niczym.
Odprężenie
jest możliwe tylko wtedy, gdy nie ma przymusu w twoim życiu.
Nie
dotyczy jedynie ciała, nie dotyczy ono jedynie umysłu; dotyczy całości
twej istoty.
Osho Kreatywność
Trening relaksacyjny (mentalny)
- Jeśli chcesz odnieść sukces zawodowy,
- Jeśli masz problemy z zasypianiem, z odprężeniem się,
ze zdrowiem,
- Jeśli chcesz uporządkować swoje stosunki z
otoczeniem, ułożyć je na bardziej przyjaznej płaszczyźnie,
- Jeśli chcesz żyć bardziej harmonijnie, odnaleźć
równowagę między pośpiechem a wyciszeniem i uspokojeniem -
- pomyśl o sobie, znajdź
chwilę dla siebie, tylko dla siebie.
Zapraszam na trening o
charakterze mentalnym, dostosowany do potrzeb każdej osoby. Składa się
z następujących elementów: biofeedbac, trening oddechowy i wizualizacja.
Biofeedback:
- jest metodą pracy z umysłem ludzkim, która wspaniale
wydobywa tkwiący w nim potencjał;
- została opracowana, aby trenować ludzi w trudnej
sztuce opanowaniu stresu w warunkach ekstremalnych i zmniejszenia
ilości popełnianych błędów;
- od wielu lat stosowana z powodzeniem w pracy nad
wzmocnieniem możliwości ludzkiego działania.
Trening oddechowy:
- oddech pełną piersią jest oznaką radości, odprężenia,
satysfakcji; (przez chwilę obserwuj swój oddech, co o nim sądzisz?);
- oddech jest niezwykle wrażliwym instrumentem naszego
organizmu, informuje o stanie napięcia w ciele; gdy człowiek denerwuje
się, jego oddech staje się krótszy, szybszy i płytszy; archaiczna
reakcja organizmu typu: „Uciekaj lub Walcz”; ja proponuję: „Wsłuchaj
się w siebie”;
- dzięki umiejętności prawidłowego oddychania człowiek
może w kilka minut przejść ze stanu paraliżującego napięcia do spokoju
i równowagi.
Wizualizacja:
- odwołuje się do wyobraźni i tworzenia obrazów w
umyśle; nie jest to trudna technika;
- pozwala zmobilizować zasoby psychiczne człowieka do
realizacji różnorodnych zadań; przykładem działania wizualizacji może
być wyobrażanie sobie drogi od punktu A do punktu B przez
niedoświadczonego kierowcę;
- nawet skomplikowane zadanie jest łatwiej wykonać, gdy
zostaje przetrenowane mentalnie.
Tak łatwiej odnieść sukces. Tak łatwiej odnaleźć własną drogę.
Koszt:
zł/
Zajęcia prowadzi i
zgłoszenia przyjmuje:
na górę
strony  z powrotem do oferty
- listy szkoleń
|
